Gaming wird oft mit langem Sitzen und Bewegungsmangel in Verbindung gebracht, was zu Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit geführt hat. Neuere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Gaming tatsächlich einen positiven Einfluss auf die körperliche Gesundheit und Fitness haben kann. Gaming-Unternehmen wie Nintendo und Xbox haben Fitness-Gaming schon immer zu einem wichtigen Bestandteil ihrer Plattformen gemacht. In einer sich ständig weiterentwickelnden und sesshaften Welt ist es notwendig, neue Wege voranzutreiben, um Gamer in Bewegung zu bringen. Lassen Sie uns nun einige Möglichkeiten erkunden, wie Gaming helfen kann und dazu beigetragen hat, Menschen fit zu halten.
Spieler von Wii Sports können das Beste aus allen Welten genießen, einschließlich Golf!
Aktives Spielen
Aktives Spielen, auch Exergaming genannt, ist eine Art Videospiel, das körperliche Aktivität erfordert. Diese Spiele nutzen Bewegungssensoren, Kameras oder Controller, um die Bewegungen des Spielers zu verfolgen und in das Spiel einzubinden. Beispiele für aktive Spiele sind Dance Dance Revolution, Wii Sports und Just Dance. Drei von ihnen haben unglaubliche Arbeit geleistet und Fitness erfolgreich in eine Welt integriert, die alles andere als das sein sollte!
Aktives Spielen hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die körperliche Fitness. Eine im Journal of Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass Kinder, die mindestens 30 Minuten am Tag aktive Spiele spielten, eine höhere körperliche Aktivität, einen verringerten Body-Mass-Index und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit aufwiesen. Eine weitere im International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity veröffentlichte Studie ergab, dass aktives Spielen bei der Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness bei Erwachsenen genauso wirksam ist wie herkömmliche Übungen.
Die Popularität des aktiven Spielens hat zur Entwicklung spezieller Spielekonsolen und Zubehörs geführt, die speziell für das Training entwickelt wurden, wie zum Beispiel die Nintendo Wii Fit und die Xbox Kinect. Um diesen Punkt hervorzuheben: Die Nintendo Wii und Wii U waren Konsolen, die sich wirklich darauf konzentrierten, Fitness auf gigantische Weise auf Konsolen zu bringen. Die Unternehmen erkannten, dass sie Dinge wie Bowling und Boxen integrieren konnten, um den Spielern ein Training zu ermöglichen, anstatt herumzusitzen und zu spielen. Mit diesen Geräten können Spieler während des Spiels eine Vielzahl körperlicher Aktivitäten ausüben, darunter Yoga, Krafttraining und Cardio-Training.
Die neueste Version von Wii Sports erschien kürzlich für Nintendo Switch. (Foto von KD_Buck)
Fitnessspiele
Neben aktivem Gaming gibt es auch Spiele, die speziell auf die Förderung von Fitness und gesundem Lebensstil ausgerichtet sind. Diese Spiele beinhalten häufig Elemente der Bildung und Motivation, um die Spieler zu ermutigen, im Alltag gesunde Entscheidungen zu treffen. Beispiele für Fitnessspiele sind My Fitness Coach, Wii Fit Plus und Nike+ Kinect Training. Fitnessspiele können den Spielern personalisierte Trainingspläne bieten und ihre Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen. Sie können auch durch Belohnungen und Feedback für Motivation sorgen und es den Spielern erleichtern, auf dem richtigen Weg zu bleiben und ihre Fitnessziele zu erreichen. Eine im Journal of Diabetes Science and Technology veröffentlichte Studie ergab, dass die Verwendung eines Fitnessspiels die Einhaltung von Übungen und die körperliche Aktivität bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes verbesserte.
Multiplayer Spiele
Auch Multiplayer-Spiele, insbesondere solche, die körperliche Aktivität erfordern, können dabei helfen, fit und in Form zu bleiben. Bei Spielen wie Basketball, Fußball und Tennis müssen die Spieler ihren Körper bewegen und sich körperlich betätigen. Diese Spiele können sowohl online als auch offline gespielt werden, sodass Spieler problemlos mit anderen in Kontakt treten und motiviert bleiben können. Darüber hinaus können Multiplayer-Spiele ein soziales Element für das Training darstellen und es unterhaltsamer und ansprechender machen. Eine im Journal of Medical Internet Research veröffentlichte Studie ergab, dass das Spielen eines aktiven Multiplayer-Spiels mit Freunden die Motivation zum Sport steigerte und das körperliche Aktivitätsniveau bei Jugendlichen verbesserte.
Virtuelle Realität
Virtual-Reality-Gaming (VR) ist eine relativ neue Technologie, die Spieler in eine digitale Welt eintauchen lässt. VR-Spiele erfordern oft körperliche Bewegung, da die Spieler Motion-Controller oder ihren Körper verwenden, um mit der virtuellen Umgebung zu interagieren. Beispiele für VR-Spiele, die körperliche Aktivität fördern, sind Beat Sabre, BoxVR und Creed: Rise to Glory. VR-Gaming kann ein einzigartiges und ansprechendes Trainingserlebnis bieten, das sich weniger wie eine lästige Pflicht, sondern eher wie eine unterhaltsame Aktivität anfühlt. Eine im Journal of Medical Internet Research veröffentlichte Studie ergab, dass VR-Spiele bei der Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness und der Reduzierung des Körperfettanteils bei Erwachsenen genauso effektiv sind wie herkömmliche Übungen.
Spieler können VR-Headsets wie Oculus Quest verwenden, um im Spiel zu trainieren.
Gaming kann sich positiv auf die körperliche Gesundheit und Fitness auswirken. Aktives Spielen, Fitnessspiele, Multiplayer-Spiele und Virtual-Reality-Spiele können den Spielern die Möglichkeit bieten, sich körperlich zu betätigen und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sogar mobile Spiele sind körperfreundlich geworden und ermöglichen den Spielern das Laufen