Urlaub gehört zu den schönsten Dingen im Leben. Schließlich kämpfen die meisten Erwachsenen tagtäglich mit einer Aufgabenvielfalt, die zu gesundheitsgefährdendem Stress führen kann. Zudem muss neben der beruflichen Herausforderung der Haushalt erledigt werden und die Kinder wünschen sich ebenfalls ausreichend Zeit mit den Eltern. Dazu zählt eine altersgerechte Unterstützung bei der Erledigung der Hausaufgaben. Danach genießt die ganze Familie eine spannende Freizeitgestaltung.
Doch die unbeschwerten Momente der gemeinsamen Unternehmungen vergehen oftmals viel zu schnell. Deshalb sucht sich die ganze Familie schon im Frühjahr ein passendes Urlaubsziel aus. Damit alle auf ihre Kosten kommen, stehen Destinationen im Süden ganz oben auf der Wunschliste. Kreta bietet allen Touristen einen abwechslungsreichen Aufenthalt. Hier können die Erholungssuchenden Wanderungen in der atemberaubenden Landschaft planen oder historische Sehenswürdigkeiten bewundern, die die Geschichte der Insel widerspiegeln. Zahlreiche Angebote und Ausflüge sind speziell auf die Bedürfnisse von Kindern ausgerichtet. Selbstverständlich darf ein Strandtag keinesfalls im persönlichen Programm fehlen.
Zu einer gelungenen Auszeit gehört bekanntlich gutes Essen. Landestypische Gerichte werden in traditionellen Tavernen serviert. Die griechische Küche besteht überwiegend aus Zutaten aus dem Meer. Eine weitere Komponente ist frisches Gemüse. Beliebte Fleischsorten sind beispielsweise Lamm oder Huhn. Besonders schmackhaft sind Gerichte mit Artischocken, die oftmals als Vorspeise serviert werden. Die beeindruckenden Pflanzen sind im Mittelmeerraum beheimatet.
Ferner gibt es auf der Insel Beach-Bars, die dazu einladen, den Sonnenuntergang zu bewundern und den Tag stilvoll mit einem spritzigen Cocktail zu beenden.
Mit wirksamen Mitteln vorbeugen
Häufig führen die ungewohnte Zubereitungsart oder fremde Gewürze zu Verdauungsbeschwerden. Daraufhin werden nach dem Verzehr ein Völlegefühl oder Sodbrennen beobachtet. Beide Symptome können mit wirksamen Präparaten aus der Onlineapotheke gelindert werden, die in keiner Reiseapotheke fehlen dürfen. Die Beschaffung kann insbesondere im Urlaub aufwendig sein, weil am Ferienort oftmals nicht die bekannten Medikamente gekauft werden können.
Aber auch ungenießbare Lebensmittel können zu Problemen im Magen- und Darmbereich führen. Häufig leiden die Betroffenen unter Bauchschmerzen und heftigem Durchfall. Dieser ist nicht nur lästig, sondern kann bei längerem Andauern zu Komplikationen führen. Weil der Körper dadurch viel Flüssigkeit und somit Elektrolyte verliert, sollte der Mineralstoffhaushalt mit geeigneten Nahrungsergänzungen aufgefüllt werden.
Ebenfalls unangenehm sind ein Reizdarm oder eine Verstopfung. Diese kann ebenfalls die Folge von falschen Ernährungsgewohnheiten sein. Auch für dieses Leiden gibt es im Shop gut verträgliche Produkte, die die Verdauung unterstützen. Deshalb bestellen die Kundinnen und Kunden Kapseln, Tees oder Tropfen. Weil Kinder besonders sanfte Lösungen für ein Verdauungsproblem benötigen, sollten Eltern zu altersgerechten Produkten greifen, die natürliche Inhaltsstoffe enthalten und niedriger dosiert sind.
Alles sorgfältig auswählen
Eine Ernährung, die nicht ausgewogen ist, kann auch im Alltag Beschwerden im Magen-Darm-Trakt verursachen. Deshalb sollten Familien auf eine vielfältige Speisenauswahl achten. Bei der Zubereitung sind pflanzliche Öle bevorzugt zu verwenden. Außerdem sollten Salz und Zucker nur mit Bedacht dosiert werden. Auf Nachfrage können die Speisen am Urlaubsort individuell zusammengestellt werden, damit sie nicht zu gesundheitlichen Einschränkungen führen.
Besonders empfehlenswert sind frische Zutaten oder Vollkornprodukte, um dem Körper ausreichend Ballaststoffe zuzuführen, die wichtig für eine geregelte Verdauung sind. Um den Prozess zu beschleunigen, sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder Fruchtschorlen geachtet werden.